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セルフ整体/肩凝り


年末年始は何かと事務仕事も多くなって、肩こりが発生しやすい環境になります。


年賀状の作成なんていうのも要因になり得ますよね?


っで、ここでは肩こりを自分で解消する方法に触れてみたいと思います。


肩凝りの原因の殆どは、上部の内臓器官が疲労を起こして、スペースを作るために反射的に筋肉で肩を上に引き上げる現象です。


このお陰で、肺や心臓、横隔膜周辺の臓器にスペースが作られて、十分な血流を確保するのです。


これを手助けすれば、肩こりは治る。


添付の図のようにうつ伏せになって、両肘を立てます。そして、腕立て伏せを行うように肩をすくめて、まるで亀が首を縮めた恰好になります。


そのまま最低約2分程度はキープ。


これだけで内臓全体に血流が流れ始め、肩こりが解消致します。


辛い肩こりには、応急的にセルフ整体を行ってみましょう。



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GEN流院

六本木整体

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